Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностей - Марк Бакнер

...

Если вы в процессе перепросмотра столкнетесь с такими сильными переживаниями, которые не позволят вам остаться в состоянии отрешенности, и захватят вас полностью – значит, вы имеете дело с событием прошлого, которое отнимает очень много вашей энергии, а потому особенно нуждается в перепросмотре. Но прежде чем вы сможете полностью оборвать энергетические нити, связывающие вас с этим событием, вам нужно без страха дать волю своим эмоциям, заново пережить то, что было пережито тогда.

Тогда вы, скорее всего, не позволили себе по каким-то причинам как следует пережить, отреагировать эти чувства. Мы освобождаемся только от того, что отреагировано. Сделать это никогда не поздно – даже по прошествии многих лет.

Определите, что это было за чувство – обида, злость, чувство униженности, что-то еще. Выразите это чувство любым способом. Иногда достаточно просто признаться в нем вслух самому себе. Иногда надо выплакать или выкричать его. Иногда помогает какое-то резкое движение и резкий звук – например, хлопнуть в ладоши, стукнуть кулаком по столу. Это способы разрядить и отпустить от себя энергию того события. Следующее практическое упражнение предлагает вам еще один, очень действенный способ разрядки негативных энергий прошлого.

Практика

Это упражнение по своей сути – альтернативный вариант перепросмотра. Возьмите бумагу, ручку, карандаши, или фломастеры, мелки, можно также краски и кисти. Подумайте о том событии прошлого, которое вызывает ваши переживания.

Выразите их на листе бумаги любым способом – можно сделать краткое описание события, или обозначить суть его одной фразой, или просто описать чувства, которые вы тогда испытывали – и испытываете сейчас в связи с этим переживанием. Может быть, вам захочется сделать рисунок – представьте, что в нем вы выражаете свои чувства.

Это не обязательно должны быть какие-то узнаваемые образы – могут быть просто пятна, линии, абстрактные фигуры, и т. д. Рисуйте именно так, как будто выплескиваете на бумагу свои чувства.

Когда рисунок (или запись, или и то, и другое) будет готов, порвите его на куски, положите в какую-нибудь металлическую емкость и подожгите.

Смотрите на огонь и делайте медленные вдохи и выдохи, представляя, как на вдохе вы забираете свою энергию из события прошлого, а на выдохе выдыхаете все переживания, которые сгорают в огне. Когда все догорит, пепел залейте водой и вылейте в землю или в канализацию. Затем вымойте руки и лицо проточной водой.

Возвращайтесь к такой практике всегда, когда столкнетесь в процессе перепросмотра с сильными эмоциями и переживаниями.

Перепросмотр – по сути «переписывание» прошлого, хотя события остаются теми же самыми. Но меняется их восприятие. Вы не забудете свое прошлое – но оно уже не будет отнимать у вас силы, не будет тянуть назад и вызывать негативных эмоций и тяжелых переживаний.

Вы заметите позитивные перемены в самом себе: ваше настроение улучшится и станет ровнее, вам легче будет владеть собой и своими эмоциями, вы забудете о том, что такое уныние и депрессия, будете меньше уставать, станете более жизнерадостным и энергичным человеком.

А еще вы заметите, что вам стало гораздо легче справляться с жалостью к себе, чувством собственной важности, склонностью к индульгированию. Вы почувствуете, что можете легко освободиться от прежних нежелательных привычек, от тех моделей поведения, которые работали против вас, от прежних ограниченных представлений о самом себе, которые мешали вам проявить себя и реализовать свои сильные стороны.

Вы станете более светлым и позитивным человеком во всех отношениях – что закономерно, когда мы освобождаемся от груза прошлого, отягощающего нас негативными переживаниями.

...